Když je trouba nízko, první věc, kterou můžeš udělat, je přestat se ohýbat přes dvířka a začít pracovat s tělem tak, aby tě nebolela záda. Nejčastější chyba je, že člověk ohne páteř, ohne kolena a snaží se plech vytáhnout silou paží. Mnohem lepší je mírně rozkročit nohy, pokrčit kolena a předklonit se v kyčlích, ne v bedrech. Tím se dostaneš blíž k troubě a ramena i lokty zůstanou volné. Pokud máš možnost, klekni si na jedno koleno nebo si vezmi něco pod nohy, co ti sníží výšku. Už tím se dostaneš do přirozenější pozice a plech vytáhneš plynuleji. Zároveň si předem zkontroluj, že máš kam plech položit. Připrav si pracovní plochu ve stejné výšce, abys ho nemusel držet ve vzduchu a přendávat daleko. Pomůže i to, když si troubu otevřeš dokořán a necháš dvířka úplně sklopená, protože pak máš větší prostor na manipulaci a nemusíš se vyhýbat horkému plechu.Když už se do toho pustíš, je důležité myslet na úchop. Používej chňapky, které dobře drží a nekloužou, ideálně takové, které ti sednou na ruku a mají delší manžetu. Mnoho lidí si pomůže tím, že plech uchopí oběma rukama v rozích, ale u nižší trouby bývá výhodnější držet ho za delší stranu, protože pak máš ruce dál od horkého těla trouby a lépe se ti s ním manipuluje. Pokud je plech těžký, neváhej ho nejdřív trochu nadzvednout a přitáhnout k sobě, pak teprve zvednout. Snaž se vyhnout tomu, abys ho táhl přes horkou spirálu nebo přes okraj dvířek, kde se může zachytit. Když je trouba opravdu nízko, může ti pomoci i to, že si stoupneš mírně bokem, aby tvář a hrudník nebyly přímo nad horkem. bezpečné bydlení stačí i malý úhel a dosáhneš pohodlněji. A pokud máš plech na dvou úrovních nebo je zasunutý hluboko, vytáhni ho nejprve po kouscích, ne najednou. Prudké vytažení často vede k tomu, že se horká tekutina přelije nebo že ti plech vyklouzne.Dlouhodobě se vyplatí přemýšlet o tom, co ti doma pomůže. Pokud často pečeš a trouba je nízko, můžeš si pořídit podložku nebo stupínek, který ti sníží dosah, ale nesmí být vratký. Někomu pomůže i to, když si troubu předem připraví tak, aby plech šel vytáhnout jedním tahem, tedy že si ho už při vkládání položíš blíž k okraji. U hodně nízkých trub se osvědčuje i vyšší poloha trouby, pokud ji lze přestavět, protože pak se nemusíš tolik ohýbat. Další možností je vyšší poloha trouby, kterou využiješ při pečení, ale při vyndavání už jen krátce podržíš plech ve stejné výšce a přendáš ho na připravenou plochu. Pravidelně si také kontroluj, jestli ti chňapky neprohořívají a jestli plech není nakřivo. Když si vytvoříš klidný postup, zvládneš i nízkou troubu bez bolesti a bez popálení.